Quels sont les éléments clés pour vivre longtemps et rester en bonne santé ? C’est la question qui a été abordée lors de l’émission 11/13 info, le mardi 21 mai, avec la participation du journaliste et médecin Damien Mascret. Au cours de cette discussion, divers secrets et astuces ont été partagés pour maintenir une vie saine et équilibrée.
Les clés de la longévité : un système de santé efficace et des comportements sains
Pour vivre longtemps et en bonne santé, il est essentiel de résider dans un pays doté d’un système de santé performant. C’est ce qu’explique le médecin et journaliste Damien Mascret, soulignant l’importance des soins primaires, de la qualité de vie, de la prévention, de la vaccination et des médicaments cardio-vasculaires. Toutefois, est-ce que la génétique joue un rôle dans la longévité ? Une étude menée au Danemark sur 2 800 paires de jumeaux a permis de conclure que l’aspect génétique ne représente qu’environ un quart de la durée de vie, laissant les trois quarts restants dépendre des comportements individuels.
Une alimentation saine et un cadre de vie agréable
Dans les régions du monde où la qualité de vie est la plus élevée, l’Europe et surtout l’Asie se hissent en tête. En effet, l’Asie abrite plus de la moitié des centenaires, principalement en raison de leur alimentation. Les centenaires et super-centenaires résident généralement en dehors des zones urbaines, dans des lieux peu pollués, près de la mer ou dans des environnements paisibles. Outre l’alimentation, le bien-être général, les relations sociales et l’activité physique sont également des facteurs déterminants pour une longue vie en bonne santé.
En somme, pour favoriser la longévité, il est primordial de prendre soin de sa santé en adoptant des comportements sains, en privilégiant une alimentation équilibrée et en favorisant un environnement de vie propice au bien-être. Une combinaison de facteurs génétiques, comportementaux et environnementaux contribue à garantir une longue et heureuse existence.
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